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总有人说上火,那各种类型的上火你分清了吗?
发布时间:2021-11-02 08:36      来源:

“上火”是民间俗语,也是大家在平日生活中经常提及的一个词,或者是常说的一个症状。专业一点来说,“上火”是可以用中医理论来解释的,属于中医八纲辨证中的“热证”范畴,是由于感受了热邪,或脏腑阳气亢盛,或阴虚阳亢,导致机体机能活动亢进所表现的具有温、热特点的证候,也就是大家所说的“火”。

那么,“火”所表现的具体症状不同,其对应的脏腑也就不同,常见累及的脏腑有心、肝、肺、胃、肾等,这些脏腑较容易出现火热证候。

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下面就向大家介绍常见各个脏腑“上火”的表现以及饮食调养。

一、心火亢盛证

主要表现为心烦,口渴,失眠,大便秘结,小便黄赤、灼热涩痛,或是口舌生疮;严重者狂躁谵语、神志不清。若是轻微症状出现时,日常生活中可熬煮莲子百合银耳汤,其中莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经,百合味甘、性平、微苦,具有养阴润肺、清心安神的功效,银耳中含有膳食纤维,全汤具有养心、补脾、益肾等作用。莲子排骨汤也是不错的药膳方。

二、肝火炽盛证

主要表现为头昏头晕,头部胀痛,面红目赤,口苦口干,急躁易怒,耳鸣,胁肋胀痛,失眠多梦,大便干结,小便短黄等。日常生活中可根据自身情况选择食用一些平肝去火的食物,如苦菜、西红柿、柠檬、苹果、荸荠等,还可以菊花、决明子泡水代茶饮。

三、肺热炽盛证

主要表现为发热,口渴,咳嗽咳痰,痰色黄、黏稠,鼻塞、流黄浊涕,鼻息灼热,或咽喉肿痛,大便秘结,小便短黄等。日常生活中可熬煮秋梨膏、琵琶雪梨汁、荸荠莲藕汁,可根据自身情况选择食用一些清肺热的食物,如丝瓜、白萝卜、白木耳、莲藕、大白菜,枇杷、梨、香蕉、苹果等。

四、胃热炽盛证

主要表现为胃脘灼痛,口渴喜冷饮,多食易饥饿,或牙龈肿痛、牙龈出血、口臭,大便秘结,小便短赤。日常生活中可熬煮绿豆汤以清泄胃火,还可根据自身情况选择食用一些祛胃火的食物,如黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、梨等。

五、肾阴虚火旺

主要是因肾阴亏虚,阴虚火旺,虚热内扰所表现出来一些症状,常见表现为腰膝酸痛,头晕耳鸣,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,失眠多梦,小便短黄等。日常生活中可根据自身情况选择食用滋阴降火类的食物,如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳。

以上就是我们生活中常见的一些“上火”表现以及常见的饮食调养,也可根据具体情况自己搭配饮食。在生活中我们要注意劳逸结合,在日常的饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,戒烟限酒,不可过多食用一些热性水果,如榴莲、荔枝、桂圆、樱桃、石榴等;一些热性的蔬菜,如韭菜、蒜苗、蒜薹、洋葱、大葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、桂皮等。其次,“上火”和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极向上的生活态度也是最好的“灭火剂”。

若生活饮食调整后症状仍持续不减或逐渐加重,甚至出现口腔、鼻腔出血,咳血、呕血、便血等症状时,需及时就医,由专业医生给予相应诊治。


文/老年病中心一病区 张倩莹


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